【梅雨対策にむけて】
箕面駅前・豊中南・伏見・伊丹中央ステーションの松田です。
いつもブログを閲覧していただき有り難うございます！
この時期は季節の変わり目でもあり梅雨になると身体の変化や痛みが出やすくなるとゆわれる時期です…
「低気圧の影響で体調が悪くなる」
というお悩みを聞くことがよくあります。
低気圧のときに不調が起きるのか
その原因の一つは血液中の【酸素不足】です
気圧が低くなると空気中の酸素が減り
呼吸によって体内に取り込める酸素の量も減ります。
そして、私たちの体調不調の原因もまた
「酸欠」からくることが多いのです。
そこで、低気圧の時でも快適に過ごすための鍵が【呼吸】です
標高の高い山に登ると呼吸が苦しくなったり、浅くなるのを感じたことはありませんか？
低気圧のときの呼吸は、
標高が高くて酸素の薄い山の上にいる時と
同じような状態なんです。
呼吸が深まることで
・身体に取り込める酸素量が増える
・取り込んだ酸素が全身に行き渡るという効果があります。
血液やリンパのめぐりが良くなり、
自律神経のバランスが整い
低気圧で起こる頭痛やだるさ、吐き気などの不調を
和らげてくれるんです。
解決策として
『意識的に深く呼吸をする』
というのも一つの方法ですが
お仕事などに集中している時に
意識し続けるのはけっこう難しいですよね
低気圧の影響で体調が悪くなりやすい方、
日頃身体が重いと感じる方は是非、【深呼吸】を意識してみてください！
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