かくれ脱水症⁉︎
箕面駅前・豊中南・伏見・伊丹中央ステーション
の鳥越です。
いつもブログを閲覧していただき有り難うございます！
皆さん『かくれ脱水症』って知っていますか？
脱水症と聞くと夏に多いイメージですが、実は冬場も多く見られます。
その原因の一つが『乾燥です』
体の水分は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。
湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体の水分が失われやすい傾向にあります。
また、暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、水分を積極的にとらない人も多くなりがちです。結果的に、体の外へと出ていく水分は多く、体の中に補給される水分は少なくなるため、水分が不足しやすくなるのです。
このように、知らず知らずのうちに体の水分が失われ、自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
水分補給と同時に、乾燥から身を守り、水分の蒸発を防ぐということも今の時期は大切です。室内では次のような乾燥対策も併せて行うと効果的だと思います。
◎加湿器を使う
◎洗濯物や濡らしたタオルを室内に干す
◎定期的に窓を開け、換気をする
乾燥するこの時期こそこまめに水分をとるようにしましょう！
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