消化の良い寝方
テーマ【消化の良い寝方】
箕面駅前・豊中南・伏見・伊丹中央ステーションの松田です。
いつもブログを閲覧していただき有り難うございます！
最近、ご飯を食べると胃もたれがひどくて…なぜだろ？今まではそんなことなかったんだけど…と考えてみると…
ただの食べ過ぎだと言うことが判明しました！
寒い時期は特に家で過ごす時間も増えて、ついついあれもこれも食べてしまいます。。
そこで、胃もたれしない方法を調べてこれはよく効くと言う方法を見つけたので今回はご説明させて頂きます！
ご飯を食べた後で【寝る方向】が重要なのです！
その向きは、お腹の右側を下にする右向き寝が良いとされています。
食べ物は口の中に入った後で、胃の入り口に入り消化され胃の出口へと進んでいきます。
この胃の「入り口」と「出口」は、正面から見た時に下にストンと落ちるように真っ直ぐにはなっていません。
正面から見ると、「入り口」に対して「出口」が少し左にずれたような位置にあり、この位置関係の違いが消化には右向き寝が良い理由。
右向きとは逆に、逆流性食道炎になりやすい人は左向きがベストです。
逆流性食道炎とは、胃酸や十二指腸から分泌された成分、胃の中に溜まった食べたものが食道に逆流してしまいます。
食道の粘膜は、胃のように保護されていないるわけではありません。
仮に右向きに寝た場合、消化力の強い胃酸が逆流して食道がダメージを受け、咳やのどの痛み、胸やけなどさまざまな症状を引き起こす恐れがあるんだそうです。
なので、体は右ではなく左向きにするといいでしょう！
是非、参考にしてみて下さい！
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